ȨÆäÀÌÁö ÁÖÀÎÀå ¼Ò°³Áö¸®»ê¿¡ ´ëÇÑ °£·«ÇÑ ¼Ò°³µî¹Ý¿¡ °üÇÑ ±âº»ÀûÀÎ Á¤º¸
Áö¸®»ê »êÇà ÈıⰡ ÀÖ´Â °÷ÀÔ´Ï´Ù
Ä®·³
¾î¶² À̾߱âµç ÀÚÀ¯·Ó°Ô ³ª´©¼¼¿ä. ´Ü, ±¤°í±ÛÀ̳ª ¾Ç¼º ·ç¸Ó±ÛÀº »çÀý.
Áö¸®»ê¿¡ ´ã±ä Ãß¾ï
Áö¸®»ê¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾ðÁ¦µçÁö ȯ¿µ
ȨÆäÀÌÁö¿¡ ³î·¯¿Â ¼Ò°¨À» ³²±â¼¼¿ä...


  ÁߺÀ(2005-09-17 08:39:24, Hit : 4170, Vote : 905
 http://jirisanlove.com
 2005³â ´ÜdzÀº Á¶±Ý ´ÊÁö¸¸ ¾Æ¸§´ä´Ù...

[±Ý³âÀÇ ´Üdz½Ã±â Àü¸Á...]



¡à  ±Ý³âÀÇ ´Üdz½Ã±â Àü¸Á

  <> ¿ÃÇØ Àü±¹ À¯¸í»êÀÇ ´Üdz½ÃÀÛ ½Ã±â´Â
Æò³âº¸´Ù 5~6ÀÏ Á¤µµ ´ÊÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÊ.


o ´Üdz ½ÃÀÛÀÏ :  ¼³¾Ç»ê 9¿ù  30ÀÏ,   Áö¸®»ê 10¿ù 14ÀÏ °æ
o ´Üdz ÀýÁ¤±â :  ¼³¾Ç»ê 10¿ù 20ÀÏ,   Áö¸®»ê 10¿ù 23ÀÏ




¢Ã < Ç¥ > À¯¸í»ê ´Üdz½Ã±â ¿¹»ó

»êÀ̸§       ù´Üdz(ÀÏ)       ÀýÁ¤±â(ÀÏ)       ÇØ¹ß°íµµ(m)


±Ý°­»ê         09. 28               10. 18                1,638

¼³¾Ç»ê         09. 30               10. 20                1,708

¿À´ë»ê         10. 03               10. 19                1,563

Ä¡¾Ç»ê         10. 10               10. 25                1,288

Áö¸®»ê        10. 14               10. 23                1,915


¿ù¾Ç»ê         10. 16               10. 27                1,097

ºÏÇѻꠠ       10. 18               10. 31                  836

°¡¾ß»ê         10. 19               11. 02                1,430

¼Ó¸®»ê         10. 20               11. 01                1,058

ÇѶó»ê         10. 20               11. 04                1,950

°è·æ»ê         10. 23               11. 02                 845

ÆÈ°ø»ê         10. 22               10. 31                1,192

¹«µî»ê         10. 24               11. 06                1,187

³»Àå»ê         10. 23               11. 06                 763

µÎ·û»ê         11. 04               11. 17                 703


¡á À§ÀÇ ±â»óû ÀÚ·á´Â »êÀÌ 20% ´ÜdzÀÌ µé¾úÀ» ¶§¸¦ ù´Üdz,
2ÁÖÂë µÚ¿¡ 80% °¡·® ¹°µé¾ú ¶§¸¦ ÀýÁ¤À̶ó ÇÕ´Ï´Ù.

À̰ÍÀº Á¤È®ÇÏ°Ô ¸»Çϸé Áö¸®»ê¿¡¼­ ´Üdz¼±ÀÌ
8ºÎ ´É¼±¿¡ ÀÖÀ» ¶§°¡ ¿ÃÇØ´Â 10/14,
2ºÎ ´É¼±ÀÇ °è°î±îÁö ³»·Á¿ÔÀ» ¶§°¡
10/23 ·Î ¿¹»ó µÈ´Ù´Â Ç¥ÇöÀÌ ¸Â½À´Ï´Ù.

Áö¸®»ê 1500m ÀÌ»óÀÇ Áִɼ±Àº 10/10 ÀÌ Áö³ª¸é,
´ÜdzÀÌ ´Ù ¶³¾îÁ®¼­ ³ª¸ñ¸¸ ³²°Ô µË´Ï´Ù.

µû¶ó¼­,
´ÜdzÀº ÇØ¹ß ³ôÀÌ¿¡ µû¶ó ¹°µå´Â ½Ã±â°¡ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.

µû¶ó¼­,Áö¸®»êÀÇ ¾î´À ³ôÀÌ¿¡¼­ ´ÜdzÀ» º¼°ÍÀΰ¡¸¦ ¸ÕÀú
¼±Á¤ÇÑ ÈÄ¿¡ ±× »êÇà ½Ã±â¸¦ °áÁ¤ÇÏ¸é µÉ°Í °°±º¿ä...

¿¹³âÀÇ °æ¿ì¸¦ º¸¸é.....

Áö¸®»ê¿¡¼­ 1500 m ÀÌ»óÀÇ °íÁö´ë´Â 10¿ù »ó¼øÀÌ ÇÇÅ©ÀÔ´Ï´Ù.
1000-1500 m ÀÇ Á߻갣 Áö´ë´Â 10¿ù Áß¼ø,
600-1000 m ÀÇ °è°îÀº 10¿ù Çϼø,
600 m ÀÌÇÏÀÇ »ê ÀÔ±¸´Â 11¿ù Ãʼø±îÁö ´ÜdzÀ» º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

´ÜdzÀº ÀÙÀÇ ³ëÈ­ ÀÛ¿ëÀ¸·Î
ÀÏ Æò±Õ±â¿Â ¼·¾¾ 15µµ, ÃÖÀú±â¿Â 11µµ ÀÌÇϺÎÅÍ
¹°µé±â ½ÃÀÛÇϹǷΠÀϱ³Â÷°¡ Ŭ¼ö·Ï
¹Ù¶÷ÀÇ ¿µÇâÀÌ ÀûÀº °÷ÀÌ ÈξÀ ´õ ¾Æ¸§´ä½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ,°æ»ç°¡ ±ÞÇÑ ÇǾưñ º¸´Ù´Â °è°î Àüü°¡
¿Ï¸¸ÇÑ ¹ì»ç°ñÀÌ Àü °ñÂ¥±â°¡ µ¿½Ã¿¡
¹°µé¹Ç·Î ´Üdz °¨»óÁö·Î´Â Àû°ÝÁö ÀÔ´Ï´Ù.

ÀúÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ °æÇèÀ¸·Î ÃßõÇÏ°í ½ÍÀº °÷À¸·Î
»õÀç-Á¶°³°ñ-ÇϺÀ-¾óÀ½ÅÍ ÄÚ½º¿Í
¸ñÅë-È­°³Àç-»ïµµºÀ-¿ë¼ö¹ÙÀ§-ÇǾưñ »êÀå-Á÷Àü ¸¶À»ÀÇ
»ê±æÀÌ Áö¸®»ê¿¡¼­ ´Üdz °¨»ó¿¡´Â ¸ÚÁø ÄÚ½ºÀÔ´Ï´Ù.

¾ï»õ´Â ÀÌÁ¦ ÇDZ⠽ÃÀÛÇÏ¿© 10¿ù Áß¼ø-10¿ù Çϼø¿¡
¸¸°³ÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸À̳ª,¾ï»õ´Â ´ÜdzÀ̳ª ²É°ú´Â ´Þ¸®
Ȱ¦ ÇÉ°Í º¸´Ù ÀÌÁ¦ ¸· ÇǾ °ÍÀÌ ´õ ¾Æ¸§´ä½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ 9¿ù ¸»~10¿ù Ãʰ¡ ¾ï»õ °¨»óÀ¸·Î´Â Àû±âÀÔ´Ï´Ù.

Á¤·ÉÄ¡-¸¸º¹´ë-¼º»ïÀç-³ë°í´Ü-¹®¼ö´ë-¿Õ½Ã·çºÀ-±¸»ê¸®ÀÇ
»ê±æÀ» Áö¸®»ê¿¡¼­ ¾ï»õ °¨»ó ÄÚ½º·Î ÃßõÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù.





37   Çϼº¸ñ´Ô...Áö¸®»ê Ç÷¡½¬...  ÁߺÀ 2007/05/31 4330 894
36   2006³â °¡À» ´Üdz Àü¸Á...  ÁߺÀ 2006/09/18 4113 824
35   Áö¸®»ê ²ÉÀÜÄ¡°¡ º¸°í ½Í´Ù...  ÁߺÀ 2006/03/29 3546 858
  2005³â ´ÜdzÀº Á¶±Ý ´ÊÁö¸¸ ¾Æ¸§´ä´Ù...  ÁߺÀ 2005/09/17 4170 905
33   Àܵ¹ÆòÀü¿¡ Àִٴ ûÇп¬¸ø...¼º¶ô°Ç´ÔÀÇ ãÌ...  ÁߺÀ 2005/03/28 4065 821
32   2005³â º½Àº ´Ê°Ô ¿Â´Ù...  ÁߺÀ 2005/03/05 4247 884
31   2005³â Áö¸®»ê º½Ã¶ ÀÔ»ê±ÝÁö (3/1 ~ 4/30 )...  ÁߺÀ 2005/02/17 4312 858
30   2004³â °¡À»Ã¶ Áö¸®»ê °³¹æ±¸°£...  ÁߺÀ 2004/11/13 4283 822
29   2004³â...¿Ã °¡À» ´ÜdzÀº ¾î´ÀÇØ º¸´Ù ¾Æ¸§´ä´Ù...  ÁߺÀ 2004/09/18 4448 816
28   Áö¸®»ê¿¡¼­ Â÷ ¸¶½Ã±â ÁÁÀº °÷ 10±ºµ¥...  ÁߺÀ 2004/05/18 4271 903
27   Áö¸®»ê ±¹¸³°ø¿ø 2004³â º½Ã¶ ÀÔ»ê±ÝÁö...  ÁߺÀ 2004/02/15 5050 944
26   Áö¸®»ê ±¹¸³°ø¿ø 2003³â °¡À»Ã¶ ÀÔ»ê±ÝÁö...  ÁߺÀ 2003/11/05 4962 931
25   ¿ÃÇØ Áö¸®»ê ´Üdz Àü¸Á....  ÁߺÀ 2003/09/23 4594 779
24   Ãʺ¸°¡ ±Ã±ÝÇÑ Áö¸®Á¾ÁÖ 10¹® 10´ä....  ÁߺÀ 2003/07/18 5308 884
23   Áö¸®»ê Áö´É¼± Á¾ÁÖ....  ÁߺÀ 2003/07/03 5349 924
22   ¿©¸§ Áö¸®»ê Á¾ÁÖ ¿ä·É.....  ÁߺÀ 2003/05/25 6697 865

1 [2][3]
 

Copyright 1999-2021 Zeroboard / skin by zero
this site gives the best view on res. 1024x768, all rights reserved.