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  중봉(2005-07-10 07:58:43, Hit : 4547, Vote : 640
 http://jirisanlove.com
 외로움을 이기는 법...

혹시...
자기만의 스트레스 해소법을 가지고 있나요?

복잡한 인간관계를 맺고 살아가야 하는 현대인은,
꼭 스트레스를 확 날려 버리는 법을 알고 있어야 한답니다.

스트레스가 만병의 근원이라는 것을,
세로토닌 이라는 신경전달 물질을 통해서 밝혀 졌지요.

시멘트 속에서만 살아가는 현대인이
정신건강을 지키고 산다는 것은 매우 어렵습니다.

가슴앓이에 대한 원인을 찾을려고,
정신과 책을 찾아 보았답니다.

스트레스 지수에 대한 table을 보았는데,
미국인은 아내의 사망이 최고점인 100점 인데,
우리나라는 자녀의 죽음이 100점 입니다.
부부중심 보다는 자식중심인
한국가정의 삶을 보는것 같습니다.

가슴통증 환자가 오면,
문진할때 묻는 말이 있습니다.

바늘로 콕콕 찌르는 것 같아요?
가슴이 수건을 짜는것 같이 아파요?
불에 데인 것 처럼(burn pain) 활활 타는것 같나요?
2~5분 이상,아니면 10분 이상 통증이 지속되나요?
운동 중에 심한가요,아니면 평상시에도 통증이 있나요?

이런 질문으로 협심증,심근경색,
위식도 역류질환등...감별진단을 하게 됩니다.

가슴앓이...
정신과 병명으로 정식으로 등록된 <홧병>...
외로움...
허허로운 감정...

인간과 부대끼지 않고
자연속에서만 산다면,
이런 감정은 생길수 없겠지요.

이혼하거나 독신으로 살려면,
꼭 친구,가족 중에 넋두리,수다를
떨수 있는 친한 사람이 있어야 한답니다.

스트레스에 시달리는 현대인은,
자기 나름대로 외로움을
이기는 방법이 있어야 합니다.

등산,산행...
분명 정신 건강을 지켜주는 파수군입니다.

자연속에 운동을 하는 산행...
물소리,새소리,바람소리를 들으며,
나무가 내어놓는 살균,향균제인 피톤치드를 마시고,
나뭇잎을 보며 울고 웃고 하다보면,
어느덧 스트레스가 사라져 버립니다.

요즘...
저의 스트레스 해소법은,
교외로 드라이브 나가서 노래를  부르는 것입니다.
연속으로 20곡 정도 좋아하는 가곡,가요을 부르고 나면
확 날아가는 스트레스를 느낀 답니다.

그리고,계곡의 물소리를 한시간 동안 듣고 오는 것입니다.
아무리 들어도 질리지 않는 물소리...

잔잔한 물결을 보고 있으면,
격한 감정의 물결이 일었던 마음까지도 평온해져
사랑,미움,탐욕,성냄도 다 사라져 버린답니다.

또한,산에 갈 시간이 없을때면,
명상을 하면서 요가인 단전호흡을 한답니다.

외로움을 이겨내는 방법 중에
지리산 능선길을 걷는 것이 역시 최고 이겠지만....



조박사 (2005-07-10 19:48:08)
아니 글쎄...
중봉님의 연속적인 20곡의 노래가 궁금합니다.
겉보기엔 노래를 부를 타입이 아닐 걸로 보이던데.
언제 한번 노래방에서 중봉님을 시험해 보아야 되겠네요.
20곡 연속이면 저는 마이크 잡을 기회도 없겠군요. ㅎㅎㅎ.
중봉 (2005-07-11 04:56:04)  
조박사님...
전에는 가곡 50곡 정도는 연속으로 부를수 있었답니다.
요즘은 가사를 많이 잊어버려서...ㅎㅎㅎ...
노래방 보다는 무반주 생음악을 좋아한답니다.
침묵 (2005-07-22 10:22:55)
외로움을 이길 수 있는 방법을 찾아봐야 겠습니다.
좋은 곳에 들러서 맘껏 휴식 하고 갑니다.
파란 하늘, 흰 구름이 보고 싶습니다.


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